Viktigheten av "well-being"

I en travel hverdag kan dagene fly forbi, og plutselig har man ikke hatt tid til å slappe av i det hele tatt. Alt du «må» gjøre kan virke overveldende og du kan bli veldig sliten. Det er her viktigheten av «well-being» kommer inn.

Jeg har alltid vært en person som liker å ha mye å gjøre. Jeg liker å ha full timeplan og jeg liker å få ting gjort. Likevel prokrastinerer jeg ofte. Jeg kan utsette oppgaver til siste stund, men da har jeg hatt oppgavene i tankene helt frem til denne siste stunden. Det kan bli slitsomt over tid, da hjernen sjeldent slapper helt av. Dette har jeg erfart og lært i løpet av studiene.

Å være til stede i øyeblikket

Jeg har ikke tenkt over viktigheten av «well-being» tidligere. Viktigheten av avkobling, av å slappe av og å ta seg helt fri. La hjernen roe seg ned og ikke måtte stresse, å kunne fokusere på mindfullness og å være til stede i øyeblikket. Ikke måtte ha en «to-do» liste i bakhodet hele tiden. Dette har jeg nå erfart og lært å sette pris på i løpet av studiene.

«Well-being» handler om å gjøre noe man liker å gjøre, det kan være å ikke gjøre noen ting, eller det kan være å trene, male, bake - ja, hva som helst. Men du må gjøre det fordi du ønsker å gjøre det og fordi du liker å gjøre det. Det gjør deg godt, det gir deg en god følelse. I en travel hverdag er det lett å glemme «well-being». Man blir nødt til å sette av tid til å gjøre «ingenting», sette av tid til «well-being» i løpet av uken. Dette har jeg erfart og lært meg å gjøre i løpet av studiene.

Planlegg å ta deg fri

Ved å planlegge dager man skal ta seg helt fri, dager hvor man skal gjøre det man virkelig har lyst til å gjøre, sparer du deg selv for mye stress. Man kan for eksempel sette av hele lørdagen til å bare ha fri. Da har du tid til å gjøre det du vil. I stedet for å sitte foran PC-en og ikke egentlig gjøre annet enn å tenke på alt du egentlig må gjøre, kan du komme deg ut i frisk luft, være med venner, rydde og vaske, lese en bok. Du kan gjøre akkurat det du vil for at du skal få det bedre med deg selv. Det vil også hjelpe deg å faktisk være effektiv når du skal jobbe videre.

Å være rutinert, effektiv og å jobbe hardt er viktig. Men jeg vil si det er enda viktigere å faktisk huske å sette av tid til å fokusere på sin egen «well-being».